jakie s

[...] reakcji ciała na dane ćwiczenie i obciążenie. Rozumiem to i uważam za rozsądne. Tylko nie bardzo wiem, w jaką stronę pójść teraz jeżeli chodzi o ogólniki (ćwiczenia jakieś znajdę, pokażę tutaj plan, wypróbuję, spróbuję jakie obciążenie maksymalne jest dobrze tolerowane i zmienię to co w ogóle tolerowane nie jest, a potem konsultuję z [...]

[...] wchodzenie na step czy próby biegania są ogromnie bolesne. Dzisiaj w planie miało być cardio, ale z powyższej racji stwierdziłam, że zrobię trening B w możliwościach na jakie pozwala mi stopa. Jedzenie wieczorne jest odrobinę na oko, w sensie na pewno nie było więcej, ale nie dam głowy, że nie było ciut mniej. Z rozkładu jestem [...]

[...] z napisem mma }:-( Popularność rzeczywiście nabija , ja sobie grozili z Najmanem , albo jak sędziowie chcieli oszukać Thomsona , to wszędzie było o tym słychać . fc-pawlas a jakie szanse ma Pudzian z Overeemem , już za dużo przegranych na koncie ma i mu muszą wizerunek poprawić . Prawda taka że ma szanse z takimi jak Najman i innymi celebrytami [...]

Widzieliście jakie Bobi ma blizny na barku i klacie? chyba miał jakąś operacje. To chyba raczej wygląda na poparzenie. Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2012-04-07 19:39:41

Dlatego tak bardzo ważna jest harmonia i proporcje. Teraz trochę aktualnych sprawozdań z doświadczeń jakie prowadzę na sobie : I. Od pewnego czasu zauważam u siebie pewne zmiany odnośnie...hm.. no chyba poziomu teścia Wiem, wiem, że reklama to jedno, a prawda to drugie. Ale... Parę miesięcy temu kupiłem sobie TT z Aminostara. Jadłem przez 2 tyg. [...]

Dziś jednak nie dam rady... Kilka spraw mi wypadło... Jakie wymagania %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-03 18:30:56 kalikstat, chyba nie pękasz:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a4f6e65f62548dd878b3a0b84c8118c.jpg Pamiętaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4137a7101788491d824d33ca6d12e808.jpg Nie słuchaj tego głosu [...]

pół biedy jakby swoją działalność, że to tak nazwę wywrotową zakończyła po zakończeniu PRLu. a oto mam taki wierszyk z roku 1992: Nienawiść Spójrzcie, jak wciąż sprawna, Jak dobrze się trzyma w naszym stuleciu nienawiść. Jak lekko bierze wysokie przeszkody. Jakie to łatwe dla niej - skoczyć, dopaść. Nie jest jak inne uczucia. Starsza i młodsza od [...]

[...] dnia. 6. Trening - co w jaki dzień (np. Poniedziałek, FBW plus aero wtorek - wolne, środa basem, czwartek Crossfit, piątek - wolne. Rozkład dla całego tygodnia). Bez opisu jakie ćwiczenia i ile czasu. 7. Jeżeli nie doślecie mi do końca piątku raportu treningowego i żywieniowego, odpadacie. 8. W każdym raporcie podajecie swoją aktualną wagę, [...]

[...] odwrotnie ? o ile można zmniejszyć deficyt podawanych kalorii ? tak ile maxymalnie możemy jeść np. druga sprawa, której do końca nie rozumiem jak to jest z tymi węglami jakie macie odczucia po samym Sobie... czy tzw. wyeliminowanie węglowodanów do zera daje faktycznie takie efekty w spalaniu tłuszczu ? bo jak dobrze wiemy za mała podasz [...]

[...] poprawiłem o 150 % to jeszcze siłka , bieganie i zawody w DH :). A lekarze twierdzili że kaleka bede :) . Schudłem 1kg, w pasie 0.5cm ,w klacie spadło 2cm więc chyba jakies efekty sa. Kończe opakowanie Thermo fat burner-a i Isolite treca. Thermo niesamowitego kopa daje , przynajmniej dla mnie. Zamówiłem ostrowie , zobaczymy jakie efekty [...]

[...] dwubój. Miałem dalej bawić sie w BB ale mi sie znudziło i sie przesiadłem. Dzisiaj piewrszy trening. Troche Power Clean's + Front Squat's + przysiady nozycowe. Mam pytanie jakie ćwiczenie mógłbyś mi polecić na niskie "wchodzenie" pod sztange w zarzucie na klate? wiesz o co chodzi. Poprostu robie dynamiczny ciag z szrugsem i wspięciem [...]

[...] czy podrzut siłowy to zwykły zarzut + push press ? EDIT: jeszcze pytanko do Wodyna ćwiczyłem 15-10-5 przesuwane progresje, około pół roku teraz chciałbym zmienic na SPLIT: METODA CATERPILLAR by WODYN czy jako roztrenowanie wystarczą tydzien cwiczen na 50% maxa ? jeżeli tak to jakie wykonywać? Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2009-04-10 18:40:19

Cobraf siemka widzę że lubisz ten sam sport co ja :D dopiero dziś zauważyłem twój dziennik. Powodzenia ci życzę. Jaki jesteś rocznik i jaka kategoria i jakie życiówki ? Ja w 2009 miałem 17 lat i robiłem 105 na 125 w 85kg. teraz w styczniu zrobiłem 110 w rwaniu na 140 w podrzucie na treningu przy wadze 78kg :D ale teraz mam kłopoty z [...]

Obli bede miala badania okresowe w pracy i moge do nich dolozyc jakies inne. Powiedz prosze jakie moge dorzucic jeszcze, ktore by sie nam przydaly pozniej w ustawieniu mi diety, supli czy jakis protokolow? Myslalam o hormonach ale nie wiem jakie bu zrobic? Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-09-05 11:43:46

[...] / 14kgx8 2. Wyciskanie na maszynie ł. skośna 15,8kgx8 / 18kgx8 / 20kgx8 15,8kgx8 / 18kgx8 / 20kgx8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - nie wiem jakie obciążenie, jako jedyna maszyna ma nr od 1 do 20. 4 sztabki x 8 / 5 sztabek x 8 / 5 sztabek x 8 31,5kgx8 / 31,5kgx8 / 36kgx8 4. Wyciskanie sztangielek stojąc 5kgx8 / [...]

Nadrabiam zaległości. Miski podane bez warzyw, ale były tylko nie pamiętam jakie. (18) 31.03 - DNT /SFD/Images/2015/4/5/a674c17609084a6e8b39eac9d1567ff0.jpg (19) 01.04. - DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×8 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×6 / 22,5×6 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×7 / 22,5×6 2a. przysiad przedni [...]

[...] (zmielone w blenderze) robię z tego 2 placki :) dalej postępuje jak przy omlecie bo to omlet \-) dalej to trochę przecieru mieszam z przyprawą do pizzy (bądz mieszasz ziółka jakie lubisz i dodajesz) i smaruje omleta, wrzucasz kuraka ( inne mięso plus można dorzucić warzywka bądź co chcesz) posypujesz startym serem wrzucasz do mikrofali. Czekasz [...]

A mogę stosować suplementy jeżeli tak to jakie? Z tych artykułów postaram się ułożyć jakiś dobry przykładowy jadłospis. A co z ćwiczeniami (chodzimi jakie i ile) pozdro for all Zmieniony przez - hasek007 w dniu 2007-03-13 09:40:29

3gb to sobie na telefon musze wrzucic pepsko jakie szamiesz oslonki do twojego shitu? skad wiesz ze zagra? moze konflikt rosyjsko gruzynski byl tylko przykrywka i chca zaatakowac wlasnie stadion na ktorym odbedzie sie mecz barcelony z wisla?! nie mow hop poki nie podkoczysz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-13 21:23:00 Zmieniony przez - [...]

Mniej gadajcie, wiecej róbta %-) Wierze ze ogarniecie ;-) nie wiem czy śledzicie testy sponsorowane ale warto tam podpatrzeć jakie chłopaki dają wypiski ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-05-13 23:19:22